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Besser schlafen. Besser leben.

 

Schlafstörungen

Jeder zehnte Arbeitnehmer in Deutschland leidet unter schweren Schlafproblemen mit Ein- und Durchschlafstörungen, schlechtem Schlaf, Tagesmüdigkeit und Erschöpfung. Seit 2010 sind Schlafstörungen um 66% gestiegen.

Laut einer Umfrage des Forsa-Instituts von 5.200 erwerbstätigen Frauen und Männern im Alter zwischen 18 und 65 Jahren leiden 80% unter Schlafproblemen. Fast die Hälfte sei bei der Arbeit müde. 70% der Befragten gingen nicht zum Arzt und ließen sich nicht behandeln. Jeder Zweite kaufte sich nach eigener Aussage ein Schlafmittel ohne Rezept - meist ohne ausreichende Aufklärung über Risiken und Nebenwirkungen. Fast jeder Vierte nahm Schlafmittel länger als drei Jahre.

Schlafforscher Dr. Hans-Günter Weeß geht davon aus, dass Fehlentscheidungen auf Basis von Müdigkeit einen volkswirtschaftlichen Schaden von jährlich 60 Mrd. Euro verursachen.

Dabei könnten kleine Verhaltensänderungen für die Betroffenen hohe Effekte haben. Gewichtsreduktion, eine verbesserte Schlafhygiene und die richtige Bewegung haben wissenschaftlich nachgewiesen positive Effekte auf die Schlafqualität.

gfrafiSchlaf ist die beste Medizin

Wir schließen die Augen und öffnen sie am nächsten Morgen wieder. Was aber ist in der Zwischenzeit passiert? Im Schlaf wird der gesamte Körper regeneriert, das Immunsystem und Wundheilungsprozesse angekurbelt, Wachstumshormone ausgeschüttet und Fett verbrannt.

Gut ausgeschlafen gehen wir sicherer durchs Leben. Durch ungenügende Konzentrationsfähigkeit entstehen viel häufiger Unfälle. Statistiken bestätigen, dass jeder vierte Autounfall durch Müdigkeit ausgelöst wird. Jodi A. Mindell, Professor für Psychologie bestätigt: „Schlafmangel beeinflusst unser Denken. Es beeinträchtigt die Aufmerksamkeit sowie die Entscheidungsfindung.“

Unbehandelte Schlafstörungen können in einem Teufelskreis enden. Folgeerkrankungen, Fehltage oder Unfälle im Straßenverkehr und am Arbeitsplatz sind die Folge. Laut einem Gesundheitsbericht der DAK nahmen Arbeitsunfähigkeiten wegen Schlafstörungen von 2005 bis 2015 um 77% auf 3,9 Fehltage im Jahr zu.

Die Abbildung zeigt die medizinischen Schlafstörungen und Ihre Einflussfaktoren.

 

 

 

 

Auf dem Weg zum guten Schlaf

Auf dem Weg zum besseren Schlaf möchte die KME Ihre Mitarbeiter begleiten. Wir haben ein multimodulares
Konzept ausgearbeitet, damit Schlafstörungen erkannt weden und Behandlungsbedürftigen rechtzeitig geholfen werden kann. Tatsächlich kann die Schlafqualität durch die Verbesserung der Schlafhygiene, mehr Bewegung und gesunde Ernährung bei vielen Mitarbeitern gesteigert werden. Alle Teilnehmer werden befragt,
beraten und erhalten individuelle Empfehlungen. Der Prozess ist nachfolgend dargestellt.

Unser Schlafmonitor lässt sich wie eine reguläre Uhr tragen. Zusätzlich wird ein Sensor am Zeigefinger, sowie eine Sauerstoffbrille an der Nase getragen. Der Vorteil gegenüber anderen Geräten ist, dass keine Kabel am Brustkorb angebracht werden müssen, was den Schlaf und die Messung weniger
stört. Mit Hilfe dieser einfach anzubringenden Uhr können Sauerstoffsättingung, die Pulsfrequenz, Atemaussetzer, Luftstrom sowie Schlaf- und Wachphasen aufgezeichnet werden.

 

 

interANALYSE

Die Mitarbeiter erhalten zunächst einen Link, über den sie zu einem Fragebogen zur Erfassung der Schlafqualität, Tagesschläfrigkeit und des Restless Leg Syndroms gelangen. Das Ausfüllen der Fragebögen dauert etwa 5 bis 10 Minuten und ermöglicht uns Schlafprobleme zu analysieren. Die Fragebögen sind wissenschaftlich evaluiert.

BERATUNG / AUSWERTUNG

Innerhalb einer ärztlichen Beratung werden die Fragebögen ausgewertet und besprochen. Falls die Variante mit Schlafmonitor gewählt wurde, werden die Ergebnisse des am Vortag ausgegebenen und eine Nacht getragenen Schlafmonitors analysiert. Ergeben sich Hinweise auf Schlafprobleme, wird empfohlen zwei Wochen lang ein Schlaftagebuch zu führen.

NACHHALTIGE INTERVENTION

Unsere Interventionen basieren inhaltlich auf den Ergebnissen einer Metaanalyse von Carneiro-Barrera et al. (2019), in der die Effektivität verschiedener Interventionen wie Schlafhygiene, Gewichtsreduktion und Bewegung beleuchtet werden. Die effektivsten Kombinationen wurden von uns ausgewählt, um den Schlaf der Mitarbeiter zu verbessern.

Jeder Mitarbeiter erhält einen Zugang zu einem Online Portal und kann seine Auswertung sowie die vom Arzt festgelegten Empfehlungen einsehen. Die Interventionen werden multimedial aufbereitet. Der Mitarbeiter erhält Zugriff auf Lehrvideos, sowie ausführlichere Informationen zu den einzelnen Interventionen.

Wurde in der Beratung das Führen eines Schlaftagebuches empfohlen, wird der Mitarbeiter zwei Wochen nach der ersten Beratung nochmals telefonisch von einem Arzt kontaktiert, um die Ergebnisse aus dem Schlaftagebuch zu erörtern und Empfehlungen auszusprechen.

Auf Wunsch erhalten die Mitarbeiter über einen Zeitraum von 3 Monaten kleine aktive Erinnerungsnachrichten über einen von ihnen gewählten Kommunikationskanal wie WhattsApp, SMS oder E-Mail.

EVALUATION

Nach 6 Monaten befragen wir die Teilnehmer zu ihren Erfahrungen, den umgesetzten Empfehlungen und ob sich der Schlaf verbessert hat. Durch die Befragung soll auch der Stand der Motivationsentwicklung erörtert und bei Bedarf noch einmal angeregt werden.

 
 

Variantenuhrt

Für die Umsetzung im Unternehmen bieten wir drei unterschiedliche Varianten an, die sich an ihrem Bedarf orientieren. Damit ist die Maßnahme sowohl an großen Standorten als auch für kleinere Teams oder Mitarbeiter ohne festen Dienstsitz geeignet.

VOR ORT

Wir kommen zu Ihnen in den Betrieb. An zwei Terminen an aufeinanderfolgenden Tagen kommen die Mitarbeiter zu unseren Ärzten. Einmal etwa 5 Minuten für die Ausgabe der Monitore und die Beantwortung der Fragebögen, einmal für eine 15-Minütige Beratung.

Bei Auffälligkeiten werden die Mitarbeiter gebeten ein Schlaftagebuch über zwei Wochen zu führen und, wie bei allen Varianten, im Anschluss ein weiteres, telefonisches Beratungsgespräch mit dem Arzt zu führen.

Bereits nach der ersten Beratung erhalten die Mitarbeiter Zugriff auf ein persönliches Portal und können die besprochenen Empfehlungen multimedial erleben.

WAS MÜSSEN SIE ORGANISIEREN?

Wir bestellen die Mitarbeiter zu den zwei Terminen ein. Dazu brauchen wir lediglich einen Raum, der keine besondere Ausstattung haben muss. Wir übernehmen die Terminvereinbarung telefonisch oder online.

30 Mitarbeiter können wir dabei beraten. Darin enthalten sind die Beratungen, die Reiskosten, die Miete für die Monitore und die Erstellung des Risikoprofils. Buchen Sie weniger als 3 Tage erheben wir eine zusätzliche Pauschale von 600 Euro für die Ausgabe der Monitore am Tag vor der ersten Beratung. Diese Ausgabe kann auch von Ihnen übernommen werden.

TELEMEDIZIN

ist ohne Präsenz im Betrieb und deswegen vor allem für kleine Standorte, Vertriebsmitarbeiter oder Monteure prädestiniert. Die Mitarbeiter füllen die Fragebögen über ein Online-Formular aus. Nach Ihrem Wunsch erhalten alle Mitarbeiter den Monitor, oder nur solche mit erhöhtem Risiko.

Alle Beratungen finden telefonisch statt. Die Mitarbeiter buchen sich über ein Portal Termine, die zu ihrer Zeitplanung passen.

WAS MÜSSEN SIE ORGANISIEREN?

Wir stellen Ihnen einen Link zur Verfügung, welcher zu einem Online-Fragebögen führt. Sie erhalten eine vorgefertigte, von Ihnen anpassbare Einladungs-E-Mail, die Sie an Ihre Mitarbeiter versenden. 

Die Kosten setzen sich aus zwei Komponenten zusammen. Die Erstellung des Risikoprofils, der Zugang zu unserem Portal auf der einen Seite, das Tragen der Monitore, die Auswertung und die Beratung auf der anderen Seite.

 

NUR BERATUNG

kommt komplett ohne Schlafmonitor aus. Die Mitarbeiter füllen die Fragebögen über ein Online-Formular aus.

Mitarbeiter mit erhöhtem Risiko erhalten ein Beratungsgespräch. Bei Auffälligkeiten wird nach der Beratung vom Mitarbeiter ein Schlaftagebuch über zwei Wochen geführt. Es schließt sich eine zweite Beratung an, in weklcher die Ergebnisse aus dem Schlaftagebuch beurteilt werden. Die dann eventuell notwendige weitere Schlafdiagnostik wird in die Hände des Hausarztes gelegt.

WAS MÜSSEN SIE ORGANISIEREN?

Ein von uns zur Verfügung gestellter Link muss durch Ihre IT überprüft werden, ob die Mitarbeiter auch Zugriff auf den Fragebogen und das Portal erlangen können. Sie senden den Mitarbeitern eine von uns vorbereitete, und durch Sie anpassbare E-Mail zur Einladung.

 

Für weitere Informationen nehmen Sie gerne Kontakt mit uns auf: info@kern-medical.com oder 07071/13 88 99 0

 

„Der Schlaf ist doch die
köstlichste Erfindung.“
- Heinrich Heine